想要改變，和真正去改變—你是哪一種？
E Nan有些人，真正渴望改變；有些人，渴望的只是「改變的想法」。這兩者的差別，足以影響一個人的一生。
兩種面對改變的人
我們其實都是從同一個地方開始的—一個舒適圈。生活看似穩定，一切運作良好：你有一份工作、一個家庭、一個日常作息，一種你曾經嚮往過的成功版本。但慢慢地，一種細微的不適感開始浮現。不是因為生活出了問題，而是你開始感覺：有些什麼不再對勁。
你，似乎長大了，但生活的形狀沒有變。
這，正是改變循環的起點。
在這個循環裡，有兩種人：我稱第一種為「行動者（Activore）」，第二種是「停滯者（Stagnivore）」。
行動者以前進為食，他們遇見不適，便將它化為方向；他們離開舒適圈，面對阻力、穿越摩擦，並持續前行。
他們的旅程，會經過八個階段。
第一階段：舒適圈
每一段旅程，都是從舒適圈開始的。生活穩定、可預期，基本需求獲得滿足，別人眼中的你也很不錯。但時間久了，一種隱隱的不安會浮現。那不是因為外在有什麼不夠，而是內在知道：自己的成長卡住了。曾經讓你安心的舒適圈，開始變成一種束縛。
第二階段：想改變的渴望
這時候，「不安」開始變得明顯：你想換一種生活方式，或想追求更有意義的存在感。那種想改變的渴望，變得太明顯，無法忽視。行動者會很清楚地意識到：留在原地不再是選項。而停滯者，也會感受到這股渴望，但他們多半把它當成一時的情緒波動，而非生命的召喚。
第三階段：踏出一步
覺察到渴望之後，下一步是行動。離開舒適圈，往往不是戲劇化的轉折，而是一連串細微但真實的行動：開始一個新計畫、進行一場困難的對話、調整一個日常習慣。行動者知道，改變不只靠意圖，更要靠行動。而停滯者，雖然也試著靠近新可能，但一旦感覺不確定，就立刻縮回原地。
第四階段：摩擦出現
真正的行動，會引來阻力。困難會出現：金錢壓力、別人的質疑、內在的不安全感。這時候，是整段改變旅程中最關鍵的階段。行動者面對這些困難，不逃避，因為他們知道：這是成長必經的路。而停滯者，則常常在這裡被擊退，恐懼與信念限制讓他們選擇退回原地。
第五階段：突破障礙
行動者會選擇穿越痛苦，他們不是沒有恐懼，而是持續前行。他們用彈性、勇氣與對不完美的接納，一步步前進。進展不一定是直線的，但每一個小突破，都是累積動能的一步。而對停滯者來說，障礙則像一道不可跨越的牆，正好成為退縮的理由。
第六階段：承擔代價
真正的改變，需要放下。當你選擇某一條路，就代表你放下了另一條。你無法同時住在五個國家，也無法同時擁有兩種矛盾的未來。行動者理解這一點，並願意承擔選擇的代價。他們知道：自由的前提，是清楚的選擇。而停滯者則抗拒這個真相，他們不願捨棄任何一種可能，結果就是一事無成。
第七階段：重建新結構
透過行動與捨棄，行動者開始建立一個新的生活結構：新的日常、新的關係、新的內在秩序。這時，改變不再只是一種想像，而是具體的生活。新的舒適圈誕生了，但這一次，它是有彈性、有深度、符合當下真實的你。而停滯者仍待在舊有結構裡，繼續在「想要」與「不滿」之間打轉，始終沒有真正展開轉化的旅程。
第八階段：顯化與更新
當你穩住了新的狀態，一種「抵達感」會浮現。但這不是終點，而是一個新的起點。行動者從這裡自然邁入下一個循環，帶著過去的學習、累積的韌性，進入新一輪的成長。而停滯者，則常常困在前面四個階段之間，無限重複。
這是模式，不是命運
「行動者」與「停滯者」並不是固定的身份，而是我們會進出的模式。曾經很勇敢的人，也會因為停留太久而變得遲疑；而曾經不敢改變的人，也有可能在某一刻鼓起勇氣，做出改變。關鍵的差別在於：你是否願意在不確定與不舒服中，還是選擇行動。
成長，總是會不舒服
舒適圈給你的是安全感，但不是成長。成長需要風險，需要放棄，也需要願意承受當下的混亂與不完美。真正的改變，不在於壯舉，而在於每天那些小小但堅定的選擇——選擇往前，不完美也沒關係。選擇實際行動，而不是等待幻想。
如果你想知道自己是哪一種人—行動者，還是停滯者，那你可以回想：當你上一次感覺到不適時，你做了什麼？
你是走向它？還是逃開它？
這個答案，會告訴你一切。