三天的靜心茶工作坊：茶、覺知與深度重整

上週我完成了一場三天的靜心茶工作坊，這門課以傳統工夫茶為方法，帶領人以扎實的方式訓練覺知。它把泡茶技法、感官訓練與靜心原理融合在一起，以最貼近生活的方式落地。

來自新加坡的思韻會找到我，是因為她在某個茶會裡，喝到一杯烏龍茶，感覺內在那一瞬間被打開了。那種純粹的觸動，使她想更深入認識茶。然而她在網路上搜尋後卻發現一個困惑：大多數課程只談茶知識、風味辨識，或是完全轉向靜心，與茶本身的專業沒有太多連結。她真正想找的，是能同時學習茶與覺知的道路。所以當她看到我們的網站時，非常開心。那正是我多年以來持續走的路。

讓人生走的路變成一門課

因為她住在葡萄牙，我們先透過視訊聊了她的背景、需求和目前的狀態。如今越來越多人在尋找茶與覺察，卻常常只能找到其中一端，因此我很願意把自己整合後的理解分享給她。

在了解思韻的行程後，我們一起敲定來台東上課的日子。原本安排兩日、每天六小時的工作坊。第一天上完後，剛好遇到颱風，而他也對內容產生很深的共鳴，於是臨時決定加一天。最後我們在三天裡完成了共 18 小時的課程。

這三天，我們從靜心的核心原理一路走到傳統工夫茶，理論與實作並行。先把覺知的大框架建立起來，再透過聞香、品茗、身體細膩的感官探索，慢慢開啟感官。光是談論覺知的概念是很抽象的，但當它落實到身體、或透過穩定的泡茶法來反覆練習時，就會變得非常具體。透過重複練習，原本模糊的感受，會逐漸被你清楚的看見，你的身體感受到什麼、當下在想什麼、力道如何運作，以及每一個細節如何改變茶湯的味道，都是可觀察、可親證的變化。

我們也學習如何泡好一杯茶，從經驗與科學角度檢視茶的規律，讓泡茶者能看懂眼前的變數。她學會如何分辨茶的品質，也知道如何在家用簡單方法檢視。這自然連結到茶的種植方式，當你知道一片茶葉從哪裡來，就能更清楚地看見它看不見的品質，甚至能從風味特徵、香氣與能量來感受茶的生命力。

和他人一起，更深的照見

覺知泡茶裡一個很重要的部分，是除了個人靜下心來泡，也要在與他人的互動中覺察，來認識自己。三天的課程裡，我們都邀請一男一起來參與。從行茶的過程，到茶湯味道，許多細節都透露很多真實。很多平常不容易被自己看到的特質，像是緊張、急躁、完美主義，都會在茶桌上自然浮出來，我們坦誠分享彼此觀察到的，這種中性的看見，幫助彼此更了解自己。

這三天我也很感謝與思韻的對話。透過她的提問、討論，我們把各自生命的視角放進來，一起重新整理、咀嚼茶與覺知這件事。某種程度上，這三天也是對我自己道路的深度反照。

真正重要的其實很簡單

三天下來，思韻說她覺得自己像一個被裝得很滿的杯子，非常充實。接下來就交給她自己，在日常的靜心泡茶裡消化與體會。

因為自己也走過這條路，很能理解人們在摸索茶、靜心時的困惑。網路上的資訊很多，但真正的理解，是從長期的練習與親身體悟中生出的。我現在所分享的，是多年整合後的結果。所以在用語言傳遞給一個人時，我會選擇最簡單、最直接的方式，讓對方能心領神會。生命裡真正重要的事本來就很簡單，是我們的思維把事情複雜化。靜心茶，就是化繁為簡的過程，回到簡單、回到核心、回到心的真實。

安定生命的茶路

如果你也在找一個能支持內在穩定的方法，靜心茶是一種可能。真正幫助人的，除了長期的陪伴，更重要的是把能用的方法交給對方，讓他無論在哪裡、何時，都能靠自己的力量去練習與改變。以覺知喝茶，是一個能自主運作的工具。你會在每天的泡茶裡慢慢認識自己，安住自己、接納真實的自己。茶桌上的穩定，也會慢慢滲入到生活裡。

覺知，讓我們重新成為生命的主人。願我們都能在喝茶裡慢慢回到自己的心，安定地喝一杯茶。

如果你對靜心茶課有興趣，我目前在台東提供面授實體課與密集式工作坊，也有線上版本，方便在海外或時間受限的人參與。線上課程會在開始前寄出茶葉和基本器具，讓你不管身在何處都能擁有同樣的學習品質。更多課程內容請點這裡，有興趣可以直接與我聯繫。